<h1>como curar la diabetes tipo 2 naturalmente</h1>

 Alimentos para curar la diabetes tipo 2

Si usted o sus seres queridos sufre de diabetes , la diabetes tipo 2 en particular , no pierda la esperanza . Investigación repetida ha demostrado que la diabetes tipo 2 es una enfermedad curable . Sin embargo, la cura para la diabetes tipo 1 no se conoce todavía. Si usted o sus seres queridos tiene diabetes tipo 1 la exposición solar suficiente o la mejora de la deficiencia de vitamina D puede ayudar .

En comparación a la diabetes tipo 1, tipo 2 es la más común. Más del 90 % de los diabéticos tienen diabetes tipo 2 .

Así que , ¿cómo se puede realmente curar la diabetes tipo 2 ?

¿Hay algún tipo de " píldora mágica " por ahí ?

Bueno, en realidad no tiene que tomar pastillas o medicamentos para tratar y revertir la diabetes tipo 2 , naturalmente . Además de los ejercicios y otros hábitos saludables como dormir lo suficiente , conocer los alimentos adecuados puede ayudar a curar la diabetes tipo 2.

Alimentos para diabetes tipo 2 deben evitar

En primer lugar , usted debe saber qué alimentos debe evitar. Hay un montón de ellos , pero en el fondo no deben comer alimentos " muertos" . ¿Qué son?

1 Azúcar Refinado - . Incluyendo refrescos, dulces , galletas y jarabe de maíz

. 2 Grasas Trans - Incluyendo los alimentos procesados ​​con aceites hidrogenados ( papas fritas, barras de margarina , etc)

3 refinada harina blanca - . Pan enriquecido , pastas , arroz , espaguetis, etc

4 . Las drogas (alcohol, el exceso de cafeína , etc)

Alimentos que los  diabéticos tipo 2  deben comer

los que quieren curar la  diabetes tipo 2  devén consumir los siguientes alimentos

 1 Verduras y Frutas - Incluyendo vegetales verdes o de hojas verdes como la espinaca , espárragos , repollo, etc y frutas como las bayas (fresas , arándanos , y más)

. 2 Proteína magra - Incluye proteína de suero de leche , el pescado y los alimentos de soja enteros (tofu , tempeh , etc)

. 3 insaturadas Las grasas - incluyendo el maní y el aceite de oliva virgen extra

. 4 orgánicos Whole Grains - incluyendo la cebada y la avena .

Recetas saludables para diabéticos (y no diabéticos ) - Ensalada de pollo

Básicamente , que están diseñados para comer balance de la nutrición , en lugar de limitar uno o más de ellos . Por lo tanto , los alimentos saludables para los diabéticos deben contener macronutrientes equilibrio : proteínas, hidratos de carbono , grasas y líquidos .

A continuación se presenta una receta que puede probar para cura la diabetes tipo 2

Ensalada de pollo

Ingredientes:

2 tazas de pollo cocido , picado
½ taza de yogur bajo en grasa
¼ taza de apio picado
¼ de taza de cebollas verdes, picadas
1 cucharada de mostaza de miel
¼ cucharadita de pimienta
¼ cucharadita de eneldo seco
4 hojas de lechuga
4 rebanadas de tomate grande
8 1 - oz rodajas ligeramente tostado pan de avena

Instrucciones:

1 . Ponga el yogur en una toalla de papel y poner otro en la parte superior .

2 . Dejar reposar durante unos 5 min . y luego poner el yogur en un tazón.

3 . Combine el pollo , las cebollas verdes , mostaza , apio , pimienta y perforación seca.

4 . Poner las hojas de lechuga en las rebanadas de pan y una cuchara la mezcla anterior de pollo en la parte superior .

5 . Agregue cada sándwich con una rodaja de tomate y la otra rebanada de pan.

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